Pelvic

Οι ασκήσεις Kegel είναι η συστολή και η απελευθέρωση των μυών του πυελικού εδάφους. Μπορούν να γίνουν με γρήγορους παλμούς, ή μπορείτε να κρατήσετε τη συστολή σε μήκος πριν την απελευθερώσετε.

Περιγραφή άσκησης Kegel:

- Όσπρια

- Κλασσική καλέντουλα

- Kegel Στατιστικά και πληροφορίες άσκησης

Καλύτερες ασκήσεις Kegel - άσκηση πυέλου για γυναίκες και άνδρες:

- 20 επίπεδα και ξεκινήστε την καθημερινή κλασική και παλμική κεφαλή

- ασκήσεις Kegel για την ενίσχυση των πυελικών μυών

- Kegel εκπαιδευτής να είναι υγιής, Kegel για έγκυες γυναίκες

- Προπόνηση Kegel για να αποφύγετε το πρόβλημα της ουροδόχου κύστης

- ασκήσεις για άνδρες και γυναίκες

- Να ξέρετε πώς να κάνετε τις ασκήσεις Kegel σωστά

- Καλύτερη άσκηση Kegel για κάθε μέρα και ασκήσεις Kegel για την υγεία των γυναικών